Hvilken størrelse vannflaske bør jeg få og hvordan velger jeg?

Svaret på dette spørsmålet avhenger av hvor mye vann du har og hvor mange ganger du vil drikke per dag. Hvis du vil ha et raskt svar, anbefaler jeg å starte med 32 oz for voksne, 20 oz for barn og tenåringer, og 16 oz for småbarn.

Hvilken størrelse på en vannflaske bør jeg få?

Svaret på dette spørsmålet er å vite hvor mye vann vi trenger daglig.

Vann er et viktig næringsstoff i kostholdet ditt. Det hjelper til med å regulere kroppstemperaturen og fjerne avfall fra kroppen din. Hvis du ikke får i deg nok vann, kan du bli dehydrert – og det er ikke gøy!

Gjennomsnittlig menneske trenger omtrent 10 kopper vann per dag. Det er omtrent 69 oz og 2.7 liter — men la oss innse det: Hvem vil bære rundt på en gallon kanne med vann hele dagen?

Hvis du er usikker på hvor mye vann som passer deg, legg til koppene du drikker daglig (inkludert koffeinholdige drikker). Bestem deretter hvor mye mer enn det beløpet som vil fungere for din livsstil.

Hvilken størrelse vannflaske du bør få avhenger også av noen forskjellige faktorer:

Hvor mye vil du bære?

Størrelsen på vannflasken din avhenger av hvor mye du vil ha med deg. Hvis du planlegger å ha flasken med deg, men ikke vil ha den for stor eller tung, er en mindre flaske sannsynligvis best for deg.

Men hvis vekt ikke er et problem og du trenger noe mer betydelig som holder mer vann, vil en større størrelse fungere bedre for dine behov. Noen store isolerte beholdere er tungvint og kan være utfordrende å få plass i vesker/ryggsekker med små rom.

Hvor mye væske trenger du til enhver tid?

Flaskestørrelsen vil også avhenge av hvor mye væske du trenger til enhver tid. For eksempel, hvis noen liker å drikke små mengder i løpet av dagen (f.eks. tre 8-ounce glass per dag), vil de kanskje ha en mindre beholder som en 20 unse isolert flaske.

Hva er aktiviteten du deltar i?

• Hvis du er en idrettsutøver eller jobber ute, må du kanskje fylle på flasken oftere enn noen som jobber hjemmefra. Hvis dette er tilfelle, vil en større beholder være ideell.
• På den annen side, hvis du bare drikker et halvt glass på jobben og ett hjemme hver dag, er det sannsynligvis ikke nødvendig å kjøpe noe for stort for å holde alt det ekstra vannet i kjøleskapet eller koppholderen i bilen.
• Størrelsen på vannflasken din avhenger av dine behov og aktiviteten du deltar i. Hvis du er ute i kort tid, for eksempel å løpe ærend, kan du bruke en liten (ca. 16 oz) eller mellomstor (ca. 24 oz) vannflaske er nok greit. På samme måte, hvis du bare trener i en time eller to, bør noe 12 til 20 gram være tilstrekkelig.
• Hvis du vil være aktiv i mer enn fire timer og har begrensede muligheter til å fylle på flasken underveis (som backpacking), bør du vurdere å kjøpe noe større enn 24 gram – 32 gram er standard blant de fleste friluftsentusiaster.
• Og hvis du planlegger å være aktiv utendørs i timer eller dager uten tilgang til trygt drikkevann? Du bør nok ha med deg nok til hele turen!

Størrelse på vannflasker og deres vanligste bruk

La oss dele vannflaskene inn i tre typer: små (6-16 oz), mellomstore (18-30 ounces) og store (32 - 48 ounces) vannflasker.

Liten vannflaske: 6 til 16 unse

En liten vannflaske (6-16 oz) er ideell for å ha i håndvesken, ryggsekken eller vesken. Disse flaskene er flotte for de som vil ha med seg en liten mengde vann og trenger en flaske som er lett å putte i lomma. Det er også flott for barn og tenåringer som trenger å holde seg hydrert hele dagen.

Mindre flasker er lettere å oppbevare på trange steder som skrivebord og skap på skolen eller jobben, så de er mer praktiske enn større hvis du kan ta dem med på farten.

Men hvis du drikker mer enn dette i løpet av dagen, kan du vurdere å oppgradere til en middels eller stor vannflaske.

Middels stor vannflaske: 18-30 unse

Dette er den vanligste størrelsen på vannflaske blant idrettsutøvere, turgåere og andre aktive personer på farten. Kapasiteten passer akkurat for noen som ønsker en ekstra kilde til hydrering, men ikke vil ha dem for store eller tunge mens de er ute og nyter aktiviteten.

Vi anbefaler å kjøpe en mellom 18 og 30 gram for mellomstore flasker. Disse flaskene er ideelle for daglig bruk og kan enkelt passe inn i de fleste standard ryggsekker eller vesker uten å forårsake ubehag under lange turer. De tilbyr mer allsidighet enn små mens de fortsatt er kompakte nok til å passe inn på steder som ryggsekker eller vesker uten for mye trøbbel.

Stor vannflaske: 32 – 48 gram

Til slutt er det store beholdere som spenner fra 32–48 gram, som har en tendens til å være mer holdbare enn sine mindre kolleger.

Disse typene er perfekte for de som drikker mye daglig – spesielt når de jobber utendørs under intense varmeforhold (høyde/temperatur).

Anta at dette høres ut som noe du opplever regelmessig. I så fall anbefaler vi å oppgradere fra medier helt fordi disse typene har en tendens til ikke å fungere godt under disse forholdene på grunn av størrelsen som hindrer dem i å nå høyt nok uten å smitte over på deg selv!

Hvilken størrelse vannflaske er best?

Hvis du ønsker å kjøpe en vannflaske, er det viktig å vurdere flaskestørrelsen din. Du vil sikre at flasken passer i hånden og varer en lang dag med arbeid eller trening.

Tommelfingerregelen er at 16-20 unse flasker er gode for daglig bruk, da de ikke krever hyppig påfylling og fortsatt kan passe inn i de fleste koppholdere.

Den beste størrelsen for deg avhenger av din daglige rutine, men vi tror den beste størrelsen er en vannflaske i størrelse 16-20 gram.

Beste vannflaskestørrelse for forskjellige aktiviteter

• Beste vannflaskestørrelse for løping: Hvis du foretrekker å løpe utendørs i grupper eller alene på stier, da 16 oz til 24 oz er de beste vannflaskestørrelsene for løping er nok best. Dette er fordi den passer lett inn i de fleste ryggsekker og tar ikke mye plass.
• Beste vannflaskestørrelse for fotturer/camping: 32 oz og 64 oz er de beste vannflaskestørrelsene for fotturer eller camping. For mer tøffe eventyr, velg noe større enn det du ville brukt til å løpe – for eksempel 32 oz – slik at det holder seg bedre balansert når du går raskt.
• Beste vannflaskestørrelse for yoga: En 24-unse flaske er den beste størrelsen for yoga. A 24 unse isolert flaske vil fungere bra her siden den slanke designen betyr mindre vekt uten å ofre plass i andre områder som bagen eller garderobeskap for treningsrom.
• Den beste vannflaskestørrelsen for dans: 20 oz er perfekt, spesielt hvis du liker jazz og hip-hop!
• Beste vannflaskestørrelse for skole: En 24 oz flaske er ideell fordi den ikke tar for mye plass i vesken din tar ikke for mye plass. 12 oz eller 16 oz flasker fungerer bra fordi de er små nok til å passe inn i matposer, men store nok til at du ikke trenger å fylle dem ofte.
• Beste vannflaskestørrelse for arbeid: Hvis du jobber utenfor kontoret eller tilbringer mesteparten av tiden din på veien, har du en 30 oz vannflaske gir mening fordi de er lettere å fylle på og holder mer væske enn mindre flasker. Enten det er en isolert flaske eller rustfritt stål, er dette verdt å vurdere!
• Beste vannflaskestørrelse for å reise: Hvis det å reise ofte har blitt en del av livsstilen din, kan det være nødvendig å ha noe lite nok for håndbagasje, men stort nok til å vare hele dagen. Noe sånt som 24 gram ville fungere best siden mange flyselskaper tillater væsker under 100 ml i håndbagasjer, noe som betyr at det ikke bør være noen problemer når du går ombord!
• Beste trenings-/idrettstrening i vannflaskestørrelse: 20oz er et utmerket valg hvis du trener med høy intensitet som varer mer enn en time. Ellers anbefaler vi å velge en mindre størrelse for å unngå å overbelaste kroppen med for mye væske.

Hvordan velge riktig vannflaskestørrelse?

Den riktige vannflasken skal være lett å bære, fylle på, rengjøre og drikke fra.

• Lett å bære: Noen mennesker foretrekker kanskje en mindre størrelse på en 16 oz eller 20 oz flaske, mens andre foretrekker de større 32 oz eller 40 oz størrelsene. Alt kommer ned til personlige preferanser og hvor mye vekt du vil at ryggsekken skal bære på en gjennomsnittlig dag med fotturer eller sykling.
• Lett å fylle på: En bred munn gjør det mye enklere å fylle opp vannflasken fordi du kan helle i væsker uten å bekymre deg for å søle dem overalt – noe som betyr mindre avfall! Disse typene har også en tendens til ikke å bli tilstoppet like lett av rusk som blader som flyter inni, noe som gjør dem lettere å rengjøre også!
• Lett å rengjøre: En bred munn gjør det lettere å rengjøre vannflasken fordi du kan bruke omtrent alle rengjøringsverktøy eller materialer fra kjøkkenet ditt. Dette betyr at du slipper å kjøpe spesielle børster eller verktøy for dette formålet, og du sparer tid og penger i det lange løp.