Τι μέγεθος μπουκάλι νερού πρέπει να πάρω και πώς να επιλέξω;
Το μέγεθος του μπουκαλιού νερού που πρέπει να πάρετε εξαρτάται από το πόσο νερό θέλετε καθημερινά. Συνιστώ να ξεκινήσετε με 32 ουγκιές για ενήλικες, 20 ουγκιές για παιδιά και εφήβους και 16 ουγκιές για νήπια.
Τελευταία ενημέρωση στις 11 Μαρτίου 2024 έως Τίνα ΣάοΗ απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από το πόσο νερό έχετε και πόσες φορές θέλετε να πίνετε την ημέρα. Εάν θέλετε μια γρήγορη απόκριση, συνιστώ να ξεκινήσετε με 32 ουγκιές για ενήλικες, 20 ουγκιές για παιδιά και εφήβους και 16 ουγκιές για νήπια.
Τι μέγεθος μπουκαλιού νερού πρέπει να πάρω;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι να γνωρίζουμε πόσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά.
Το νερό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και απομακρύνει τα απόβλητα από το σώμα σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό νερό, μπορεί να αφυδατωθείτε—και αυτό δεν είναι διασκεδαστικό!
Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 10 φλιτζάνια νερό την ημέρα. Αυτό είναι περίπου 69 oz και 2.7 λίτρα—αλλά ας το παραδεχτούμε: Ποιος θέλει να κουβαλάει μια κανάτα γαλονιού με νερό όλη μέρα;
Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο νερό σας ταιριάζει, προσθέστε τα φλιτζάνια που πίνετε καθημερινά (συμπεριλαμβανομένων των ροφημάτων με καφεΐνη). Στη συνέχεια, αποφασίστε πόσο περισσότερο από αυτό το ποσό θα λειτουργήσει για τον τρόπο ζωής σας.
Επίσης, το μέγεθος του μπουκαλιού νερού που πρέπει να πάρετε εξαρτάται από μερικούς διαφορετικούς παράγοντες:
Πόσα θέλετε να κουβαλήσετε;
Το μέγεθος του μπουκαλιού νερού σας θα εξαρτηθεί από το πόσο θέλετε να μεταφέρετε. Αν σκοπεύετε να έχετε μαζί σας το μπουκάλι σας αλλά δεν το θέλετε πολύ μεγάλο ή βαρύ, ένα μικρότερο μπουκάλι είναι ίσως το καλύτερο για εσάς.
Ωστόσο, εάν το βάρος δεν είναι πρόβλημα και χρειάζεστε κάτι πιο σημαντικό που να κρατά περισσότερο νερό, ένα μεγαλύτερο μέγεθος θα λειτουργούσε καλύτερα για τις ανάγκες σας. Μερικοί μεγάλα μονωμένα δοχεία είναι δυσκίνητα και μπορεί να είναι δύσκολο να χωρέσουν σε πορτοφόλια/σακίδια με μικρές θήκες.
Πόσα υγρά χρειάζεστε ανά πάσα στιγμή;
Το μέγεθος του μπουκαλιού θα εξαρτηθεί επίσης από το πόσο υγρό χρειάζεστε ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, αν σε κάποιον αρέσει να πίνει μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας (π.χ. τρία ποτήρια των 8 ουγγιών την ημέρα), μπορεί να θέλει ένα δοχείο μικρότερου μεγέθους όπως ένα Μονωμένο μπουκάλι 20 ουγγιών.
Ποια είναι η δραστηριότητα στην οποία συμμετέχετε;
- Εάν είστε αθλητής ή εργάζεστε έξω, ίσως χρειαστεί να ξαναγεμίζετε το μπουκάλι σας πιο συχνά από κάποιον που εργάζεται από το σπίτι. Εάν συμβαίνει αυτό, ένα μεγαλύτερο δοχείο θα ήταν ιδανικό.
- Από την άλλη πλευρά, αν πίνετε μόνο μισό ποτήρι στη δουλειά και ένα στο σπίτι κάθε μέρα, πιθανότατα δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε κάτι υπερβολικά μεγάλο για να κρατήσετε όλο αυτό το επιπλέον νερό στο ψυγείο ή τη ποτηροθήκη του αυτοκινήτου σας.
- Το μέγεθος του μπουκαλιού νερού σας εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τη δραστηριότητα στην οποία συμμετέχετε. Εάν είστε έξω για σύντομο χρονικό διάστημα, όπως τρέξιμο, ένα μικρό (περίπου 16 ουγκιές) ή μεσαίου μεγέθους (περίπου 24 ουγκιές) μπουκάλι νερό μάλλον είναι καλά. Ομοίως, εάν ασκείστε μόνο για μία ή δύο ώρες, κάτι 12 έως 20 ουγγιές θα πρέπει να αρκεί.
- Εάν θα είστε δραστήριοι για περισσότερες από τέσσερις ώρες και έχετε περιορισμένες ευκαιρίες να ξαναγεμίσετε το μπουκάλι σας στην πορεία (όπως το backpacking), σκεφτείτε να πάρετε κάτι μεγαλύτερο από 24 ουγγιές—οι 32 ουγγιές είναι στάνταρ για τους περισσότερους λάτρεις της εξωτερικής χρήσης.
- Και αν σκοπεύετε να είστε ενεργοί σε εξωτερικούς χώρους για ώρες ή μέρες χωρίς πρόσβαση σε ασφαλές πόσιμο νερό; Μάλλον θα πρέπει να φέρετε αρκετά για όλο το ταξίδι!
Μέγεθος μπουκαλιών νερού και η πιο συνηθισμένη χρήση τους
Ας χωρίσουμε τα μπουκάλια νερού σε τρεις τύπους: μπουκάλια νερού μικρού μεγέθους (6-16 ουγκιές), μεσαίου μεγέθους (18-30 ουγκιές) και μεγάλου μεγέθους (32 – 48 ουγκιές).
Μπουκάλι νερού μικρού μεγέθους: 6 έως 16 ουγγιές
Ένα μικρό μπουκάλι νερό (6-16 oz) είναι ιδανικό για να το φυλάτε στην τσάντα, το σακίδιο ή την τσάντα σας. Αυτά τα μπουκάλια είναι υπέροχα για όσους θέλουν να μεταφέρουν μικρή ποσότητα νερού και χρειάζονται ένα μπουκάλι που είναι εύκολο να το βάλουν στην τσέπη τους. Είναι επίσης εξαιρετικό για παιδιά και εφήβους που πρέπει να παραμείνουν ενυδατωμένοι όλη την ημέρα.
Τα μικρότερα μπουκάλια αποθηκεύονται ευκολότερα σε στενούς χώρους όπως γραφεία και ντουλάπια στο σχολείο ή στην εργασία, επομένως είναι πιο βολικά από τα μεγαλύτερα, αν μπορείτε να τα πάρετε εν κινήσει.
Ωστόσο, εάν πίνετε περισσότερο από αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε ένα μεσαίου ή μεγάλου μεγέθους μπουκάλι νερού.
Μπουκάλι νερού μεσαίου μεγέθους: 18-30 ουγγιές
Αυτό είναι το πιο κοινό μέγεθος μπουκαλιού νερού μεταξύ αθλητών, πεζοπόρους και οποιουδήποτε άλλου ενεργού ατόμου εν κινήσει. Η χωρητικότητα είναι απλώς κατάλληλη για κάποιον που θέλει μια επιπλέον πηγή ενυδάτωσης αλλά δεν τα θέλει πολύ μεγάλα ή βαριά ενώ είναι έξω απολαμβάνοντας τη δραστηριότητά του.
Συνιστούμε να πάρετε ένα από 18 έως 30 ουγγιές για μεσαίου μεγέθους μπουκάλια. Αυτά τα μπουκάλια είναι ιδανικά για καθημερινή χρήση και μπορούν εύκολα να χωρέσουν στα περισσότερα τυπικά σακίδια ή τσαντάκια χωρίς να προκαλούν ενόχληση κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών. Προσφέρουν μεγαλύτερη ευελιξία από τα μικρά, ενώ εξακολουθούν να είναι αρκετά συμπαγή ώστε να χωρούν σε μέρη όπως σακίδια ή τσάντες χωρίς πολύ κόπο.
Μπουκάλι νερού μεγάλου μεγέθους: 32 – 48 ουγκιές
Τέλος, υπάρχουν δοχεία μεγάλου μεγέθους που κυμαίνονται από 32-48 ουγγιές, τα οποία τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά από τα μικρότερα αντίστοιχα.
Αυτοί οι τύποι είναι ιδανικοί για όσους πίνουν πολύ καθημερινά—ειδικά όταν εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους κάτω από έντονες συνθήκες ζέστης (υψόμετρο/θερμοκρασία).
Ας υποθέσουμε ότι αυτό ακούγεται σαν κάτι που βιώνετε τακτικά. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστούμε την αναβάθμιση από τα μέσα εντελώς, επειδή αυτά τα είδη τείνουν να μην λειτουργούν καλά σε αυτές τις συνθήκες, λόγω του μεγέθους τους που τα εμποδίζει να φτάσουν αρκετά ψηλά χωρίς να χυθούν πάνω σας!
Ποιο μέγεθος μπουκαλιού νερού είναι καλύτερο;
Αν ψάχνετε να αγοράσετε ένα μπουκάλι νερό, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη το μέγεθος του μπουκαλιού σας. Θέλετε να διασφαλίσετε ότι το μπουκάλι χωράει στο χέρι σας και διαρκεί μια κουραστική μέρα εργασίας ή άσκησης.
Ο εμπειρικός κανόνας είναι ότι τα μπουκάλια των 16-20 ουγγιών είναι εξαιρετικά για καθημερινή χρήση, καθώς δεν απαιτούν συχνό γέμισμα και μπορούν να χωρέσουν στις περισσότερες ποτηροθήκες.
Το καλύτερο μέγεθος για εσάς εξαρτάται από την καθημερινή σας ρουτίνα, αλλά πιστεύουμε ότι το καλύτερο μέγεθος είναι ένα μπουκάλι νερό σε μέγεθος 16-20 ουγκιές.
Το καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για διαφορετικές δραστηριότητες
- Καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για τρέξιμο: Αν προτιμάτε να τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους σε ομάδες ή μόνοι σας σε μονοπάτια, τότε 16 oz έως 24 oz είναι τα καλύτερα μεγέθη μπουκαλιών νερού για τρέξιμο είναι ίσως το καλύτερο. Αυτό συμβαίνει γιατί χωράει εύκολα στα περισσότερα σακίδια και δεν πιάνει πολύ χώρο.
- Καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για πεζοπορία/κάμπινγκ: Τα 32 oz και 64 oz είναι τα καλύτερα μεγέθη μπουκαλιών νερού για πεζοπορία ή κατασκήνωση. Για πιο σκληρές περιπέτειες, επιλέξτε κάτι μεγαλύτερο από αυτό που θα χρησιμοποιούσατε για τρέξιμο - ας πούμε, 32 oz - έτσι ώστε να παραμένει καλύτερα ισορροπημένο όταν περπατάτε βιαστικά.
- Καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για γιόγκα: Ένα μπουκάλι 24 ουγκιών είναι το καλύτερο μέγεθος για γιόγκα. ΈΝΑ Μονωμένο μπουκάλι 24 ουγγιών θα λειτουργήσει υπέροχα εδώ, καθώς ο λεπτός σχεδιασμός του σημαίνει λιγότερο βάρος χωρίς να θυσιάζει χώρο σε άλλους χώρους όπως η τσάντα σας ή το ντουλάπι των αποδυτηρίων του γυμναστηρίου.
- Το καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για χορό: Τα 20 oz είναι τέλεια, ειδικά αν σας αρέσει η τζαζ και η χιπ-χοπ!
- Καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για το σχολείο: Ένα μπουκάλι 24 oz είναι ιδανικό επειδή δεν θα πιάνει πολύ χώρο στην τσάντα σας δεν πιάνει πολύ χώρο. Τα μπουκάλια των 12 ουγγιών ή των 16 ουγκιών λειτουργούν καλά επειδή είναι αρκετά μικρά ώστε να χωρούν μέσα σε σακούλες μεσημεριανού γεύματος, αλλά αρκετά μεγάλα ώστε να μην χρειάζεται να τα ξαναγεμίζετε συχνά.
- Καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για εργασία: Εάν εργάζεστε εκτός γραφείου ή περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας στο δρόμο, έχοντας α Μπουκάλι νερό 30 oz είναι λογικό γιατί είναι πιο εύκολο να ξαναγεμίσουν και κρατούν περισσότερο υγρό από τα μικρότερα μπουκάλια. Είτε πρόκειται για μονωμένο μπουκάλι είτε για ανοξείδωτο χάλυβα, αυτό αξίζει να το εξετάσετε!
- Καλύτερο μέγεθος μπουκαλιού νερού για ταξίδια: Αν το να ταξιδεύετε συχνά έχει γίνει μέρος του τρόπου ζωής σας, μπορεί να χρειαστείτε κάτι αρκετά μικρό για χειραποσκευή αλλά αρκετά μεγάλο για να διαρκέσει όλη την ημέρα. Κάτι σαν 24 ουγγιές θα λειτουργούσε καλύτερα, καθώς πολλές αεροπορικές εταιρείες επιτρέπουν υγρά κάτω των 100 ml μέσα στις χειραποσκευές, που σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να υπάρχουν προβλήματα κατά την επιβίβαση!
- Καλύτερη γυμναστική/αθλητική προπόνηση με μέγεθος μπουκαλιού νερού: Το 20oz είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν κάνετε προπόνηση υψηλής έντασης που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα. Διαφορετικά, συνιστούμε να επιλέξετε μικρότερο μέγεθος για να αποφύγετε την υπερφόρτωση του σώματός σας με πάρα πολλά υγρά.
Πώς να επιλέξετε το σωστό μέγεθος μπουκαλιού νερού;
Το σωστό μπουκάλι νερού θα πρέπει να είναι εύκολο να το μεταφέρετε, να ξαναγεμίσετε, να καθαρίσετε και να το πιείτε.
- Εύκολο να κουβαληθεί: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν ένα μικρότερο μέγεθος φιάλης 16 oz ή 20 oz, ενώ άλλοι προτιμούν τα μεγαλύτερα μεγέθη 32 oz ή 40 oz. Όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις και το πόσο βάρος θέλετε να έχει το σακίδιο σας σε μια μέση ημέρα πεζοπορίας ή ποδηλασίας.
- Εύκολη ξαναγέμισμα: Το φαρδύ στόμιο κάνει το γέμισμα του μπουκαλιού νερού πολύ πιο εύκολο γιατί μπορείτε να ρίξετε υγρά χωρίς να ανησυχείτε μήπως χυθούν παντού—πράγμα που σημαίνει λιγότερα απόβλητα! Αυτοί οι τύποι τείνουν επίσης να μην φράσσονται τόσο εύκολα από υπολείμματα όπως φύλλα που επιπλέουν μέσα, καθιστώντας επίσης ευκολότερο τον καθαρισμό τους!
- Εύκολο στον καθαρισμό: Το φαρδύ στόμιο διευκολύνει τον καθαρισμό του μπουκαλιού νερού, επειδή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν οποιοδήποτε εργαλείο καθαρισμού ή υλικά από την κουζίνα σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται πλέον να αγοράζετε ειδικές βούρτσες ή εργαλεία για το σκοπό αυτό, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα μακροπρόθεσμα.
Συμπέρασμα
Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να πάρετε περισσότερο νερό. Αλλά είναι καλό να έχετε τουλάχιστον ένα μπουκάλι που να κρατά το νερό που χρειάζεστε καθημερινά. Εάν πρόκειται να κάνετε πεζοπορία ή να κάνετε κάποια δραστηριότητα όπου το νερό σας μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμο, ένα μεγαλύτερο μπουκάλι είναι μια επιλογή!
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το μέγεθος του μπουκαλιού νερού που πρέπει να πάρω
Ποιο είναι το μέσο μέγεθος φιάλης;
Το μέσο μέγεθος φιάλης είναι μεταξύ 10 και 14 fl oz. Αυτά είναι τα μεγέθη σε επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια νερού, που συνήθως ονομάζονται «τυποποιημένα» ή «κανονικά» μπουκάλια.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού για αθλήματα ή άσκηση, ίσως θέλετε να επιλέξετε ένα μεγαλύτερο που χωράει 20 fl. ουγκιά. ή περισσότερα για να σας βοηθήσουν να ενυδατωθείτε όταν περνάτε μεγάλες περιόδους στον ήλιο ή όταν ασκείστε έντονα.
Είναι ένα μπουκάλι νερού 18 oz αρκετά μεγάλο;
Οι 18 ουγκιές. Το μπουκάλι νερό είναι καλό μέγεθος για πολλούς ανθρώπους.
- Αν θέλετε να το μεταφέρετε όλη μέρα, θα χωρέσει εύκολα στην τσάντα ή την τσάντα σας.
- Δεν είναι πολύ μεγάλο, αλλά μπορεί να χωρέσει αρκετό νερό ώστε να μην χρειάζεται να ξαναγεμίζετε το φλιτζάνι σας όλη μέρα. Αυτό το μέγεθος θα είναι πολύ άνετο αν θέλετε να το μεταφέρετε και να πίνετε από αυτό όλη την ημέρα.
- Από την άλλη, αν δεν χρειάζεστε πολλά υγρά και προτιμάτε κάτι πιο ελαφρύ ή μικρότερο, τότε, οπωσδήποτε, πάρτε ένα μπουκάλι 12 oz ή 16 oz!
Είναι πολύ μεγάλο ένα μπουκάλι νερό 32 oz;
Το μέγεθος 32 ουγγιών είναι μια καλή επιλογή εάν θέλετε ένα μπουκάλι νερό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς. Θα είναι αρκετά μεγάλο για να κρατήσει το ποτό σας, αλλά όχι τόσο μεγάλο ώστε να γίνει δυσκίνητο ή δύσκολο να το μεταφέρετε.
Εάν είστε μανιώδης πεζοπόρος, δρομέας ή ποδηλάτης και πρέπει να κουβαλάτε τακτικά υγρά μαζί σας στα ταξίδια σας, αυτό είναι το ιδανικό μέγεθος. Θα έχετε επίσης χώρο στην τσάντα ή στο σακίδιο σας για άλλα αντικείμενα.
Εάν, ωστόσο, προτιμάτε να χρησιμοποιείτε το μπουκάλι νερό σας στο σπίτι και θέλετε κάτι βολικό και εύκολο στη μεταφορά παρά πιο ογκώδεις εναλλακτικές, όπως μονωμένα μπουκάλια, τότε ίσως τα μικρότερα μεγέθη να είναι πιο κατάλληλα για αυτόν τον σκοπό.
Πρέπει να πάρω ένα μπουκάλι νερό 64 oz;
Ένα μπουκάλι νερού 64 oz είναι ιδανικό για άτομα που έχουν επίγνωση της υγείας τους που θέλουν να ενυδατωθούν. Το καλύτερο πράγμα για την απόκτηση ενός μεγάλου μπουκαλιού νερού είναι ότι θα σας επιτρέψει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα και να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τη μεταφορά πολλών μπουκαλιών μαζί σας ταυτόχρονα.
Αλλά όσοι δεν χρειάζεται να παραμείνουν ενυδατωμένοι μπορεί να βρουν το μέγεθος αυτού του μπουκαλιού νερού πολύ μεγάλο και το βάρος πολύ βαρύ. Επιπλέον, είναι επίσης ακριβό και καταλαμβάνει πολύ χώρο στην τσάντα ή το αυτοκίνητό σας. Το σχήμα του μπουκαλιού καθιστά δύσκολη την αποθήκευση σε ποτηροθήκες αυτοκινήτου ή τσέπες σακιδίων πλάτης.
Εάν προτιμάτε το μπουκάλι νερού 64 oz, αλλά είναι πολύ μεγάλο για τις ανάγκες σας, δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Μπορείτε πάντα να μειώσετε το μέγεθος σε ένα μικρότερο ή να βρείτε μια άλλη πιο πρακτική λύση.
